La salud mental

Cuando hablamos de salud mental se cree que está únicamente relacionada con la ausencia de enfermedad mental o diversos trastornos. Según la OMS la salud mental es "un estado completo de salud físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades."

Es ella tan importante como cualquier otra, la mente es el vehículo principal para formular nuestros pensamientos, es la llave de la percepción y el que rige nuestro principio de realidad. De acuerdo a nuestro nivel de salud mental es como nos externamos hacia el mundo, reflejamos con nuestro comportamiento el como nos sentimos.

Se trata además de mantener un equilibrio a nivel físico, psíquico, social y espiritual. Según McLaughlin Addiction and Mental Health Information Center "Es la habilidad de poder gozar la vida y a la vez de enfrentar los desafíos diarios - ya sea tomando decisiones, lidiando y adaptándose a situaciones difíciles o dialogando acerca de nuestras necesidades y deseos."

La vida constantemente cambia y se nos presentan distintas dificultades, por ende somos vulnerables al cambio de carácter, a tener fluctuaciones en el ánimo y en la motivación. Estamos expuestos al estrés, es normal sentirnos preocupados, temerosos, y tristes, son emociones que nos permiten estar alerta y reaccionar al mundo, pero si estos sentimientos se prolongan en el tiempo, pueden causar una patología o enfermedad que conllevan más atención y que puede ser evitada con el simple hecho de promover la salud mental y visitar a un profesional en este campo.

Los problemas más comunes que perturban la sanidad mental son:

-El estrés y ansiedad prolongada

-Duelos (pérdida de un ser querido, rompimiento de pareja,etc)

-Divorcios

-Desempleo

-Consumo de drogas

-Malos hábitos de sueño, alimentación...

-Sobrecarga laboral

-Problemas físicos o enfermedades

-Imposibilidad de tomar desiciones

-Problemas económicos

-Ser víctima de violencia, abuso

-Traumas, problemas de autoestima

-Trastornos mentales o afecciones neuropsicológicas

-Entre otros

Existe el estigma de que visitar al psicólogo(a) es para "locos"(as), para personas adineradas, o un lujo. Támbien somos un país donde existe la falta de información y cultura de salud mental. Es de suma importancia decidir si queremos ayuda para encaminarnos o resolver nuestros conflictos. Ir al psicólogo(a) es tan esencial como visitar al médico(a) cuando se tiene una afeccción o necesidad física.

Permitámonos tener calidad de vida y salud mental, ser equilibrados nos convierte en seres capaces de enfrentar cualquier problema, nos hace socialmente asertivos, nos hace amarnos a nosotros mismos y sentir con placer la vida. Dejemos los estereotipos y la verguenza, los invito a conocerse y a experimentar un cambio esencial en sus vidas, la salud mental es primero.

La salud mental es la capacidad de amar, disfrutar y cuidar nuestra psique, así seremos seres con las herramientas necesarias para enfrentar el mundo, seres completos, seguros y felices.

Licda. María Fernanda Prado Ocampo.
Psicóloga.
nanared10@gmail.com