Estrés y ansiedad

El estrés es una de las manifestaciones más comunes como respuesta a las demandas ambientales. Es un proceso que se origina cuando estas demandas superan la capacidad adaptativa del organismo. El estrés no es siempre negativo, ya que muchas veces nos obligan a dar esa respuesta adaptativa en situaciones que lo ameriten. Pero cuando el estrés afecta de manera directa la salud física y mental, es crucial tratar los efectos que provoca e intentar prevenir nuevas crisis.

Entre las consecuencias del estrés encontramos:

-Alteración en las relaciones familiares y de pareja.

-Problemas en el trabajo.

-Mal humor, fluctuaciones del estado de ánimo.

-Perdida del interés en la vida social y aislamiento

-Presencia de síntomas físicos (dolor de cabeza, problemas gastrointestinales, dolor corporal, sensación de agotamiento, trastornos del sueño, trastornos de la alimentación, etc).

-Alteraciones psicológicas y orgánicas.

-Depresión.

-Aumento del consumo de drogas, etc.

Por otro lado la ansiedad es una respuesta emocional que de igual forma que el estrés alerta a nuestro organismo para que active todos sus mecanismos de defensa ante una situación amenazadora. Cuando la ansiedad es desproporcionada significa que es patológica, los sentimientos de inquietud, miedo y nerviosismo se vuelven respuestas que no se pueden controlar y que no están siendo útiles cumpliendo el objetivo adaptativo. La ansiedad es normal cuando tenemos el estímulo amenazante y nos hace actuar de manera defensiva, mientras que la ansiedad patológica persiste aunque el estímulo amenazante ya no este, lo cual trastorna la vida diaria.

La ansiedad causa desórdenes que afectan el comportamiento de las personas y puede ocasionar los trastornos de ansiedad, entre ellos encontramos: Pánico, fobias, ansiedad generalizada, obsesión-compulsión y estrés postrauma. 

“Muchas veces ansiedad y estrés se usan como sinónimos. En ambos casos  se produce una reacción caracterizada por alta activación fisiológica. El estrés es un proceso más amplio de adaptación al medio. La ansiedad es una reacción emocional de alerta ante una amenaza. Digamos que dentro de los proceso de cambio que implica el estrés, la ansiedad es la reacción emocional más frecuente. La ansiedad elevada genera estrés. A su vez, el estrés una de las fuente más comunes de ansiedad.” (Clínica de la Ansiedad. Psicólogos y psiquiatras en Barcelona y Madrid. 2014).

Los tratamientos para el estrés y la ansiedad se basan en cambiar las rutinas y crear una mejor respuesta adaptativa a los factores estresantes-amenazantes. También se utilizan técnicas para contrarrestar los efectos del estrés y ansiedad, sustituir los pensamientos negativos en funcionales, enseñando además a manejar las situaciones y afrontar los conflictos de manera adecuada y exitosa, con el fin de que el paciente con el aprendizaje adquirido logre manejar su estrés y tenga una mejor calidad de vida. En el caso de los trastornos de ansiedad dependiendo del tipo presentado, el tratamiento es específico, ya que cada patología tiene sus distintas causas.  

 



 “La depresión es preocupación excesiva del pasado, y la ansiedad preocupación excesiva del futuro, la cura está en vivir el presente”.

Licda. María Fernanda Prado Ocampo.
Psicóloga.