Día Internacional del adulto mayor

Hoy celebramos el día internacional del adulto mayor, así como los derechos humanos de los mismos. Es un día para concientizar como se vive esta etapa, que podemos hacer para envejecer satisfactoriamente y que estamos haciendo en la actualidad por el bienestar general de los adultos mayores.

Envejecer no está directamente relacionado con la edad, sino más bien con la edad funcional de nuestro organismo, a nivel biológico, cognitivo y social. Muchas veces se puede concebir el envejecimiento como algo negativo, una etapa en la que se es inactivo, en la que se nota un decaimiento tanto físico como psicológico y social. 

Nuestra sociedad además contiene falsas concepciones y estereotipos de la vejez, se cree que es la edad de los “ya yo no puedo…” “no sirvo para nada…”, “ya nadie me va a querer…”, “solo espero la muerte...” entre otras frases que invalidan y anulan a esa persona por su condición.

Esta etapa de la vida es tan esencial como cualquier otra, ya que se experimentan cambios difíciles que deben ser vividos con sabiduría y paciencia, pero también es una etapa para conocer nuevos aspectos tanto cognitivos como sociales. Es  una edad para explorar y rehacer proyectos, la vejez puede ser una fuente de crecimiento personal y de aprendizaje.

Para evitar una vejez patológica es necesario tomar en cuenta 4 factores esenciales: la salud, el funcionamiento físico, el funcionamiento intelectual, y el más importante el compromiso con la vida. Estos factores harán que la vejez se viva satisfactoriamente, teniendo éxito, siendo activos, cuidando la salud, y manteniendo un alto funcionamiento físico, mental y social.

Para lograr la vejez satisfactoria debemos ser responsables de nuestro propio envejecimiento, queriéndonos y respetándonos a nosotros mismos (as). Las condiciones ambientales, las redes de apoyo y el compromiso por la salud son elementos que favorecen y hacen más ligero el cambio tan difícil que se experimenta.

Algunos aspectos que pueden mejorar la calidad de vida cuando se es adulto mayor pueden ser:

• Compensar los cambios de la edad, mediante estética y cuidado personal.

• Ejercicios mentales, para evitar algún padecimiento demencial.

• Aprender estrategias para recordar, en caso de síntomas amnésicos.

• Habilidades sociales, asistir a grupos y actividades que incentiven el intercambio social.

• Ejercicios físicos, aeróbicos, estiramientos, sin causar daños en la salud.

• Relajación, higiene del sueño.

• Buscar actividades agradables, recreativas.

• Rehabilitación, dieta balanceada…

• Cuidar la salud física mediante visitas al médico y ser responsables ante algún tipo de padecimiento.

•  Conocer nuestros límites y no excederse u obligarse ante alguna acción o proyecto.

Nunca es tarde para los proyectos o planes de vida, nunca se es “viejo” para vivir y cumplir las metas deseadas. Siempre es importante tomar en cuenta si la meta es realista y si tenemos todas las condiciones para realizarlas, además contar con las limitantes, pero de igual forma use sus habilidades y piense siempre positivo.

La creatividad es una herramienta de sanidad y liberación, es estar vivos, es cuidar la salud mental, psíquica y social.

Por otro lado es un día importante para recordar y reconocer el trato que se les da a estas personas en esta etapa de sus vidas, también es un momento para reflexionar que estamos haciendo por ellos y su sanidad integral.

Asimismo es necesario entender que el adulto mayor es parte de nuestra vida y sociedad, ellos viven, sienten y piensan, cualquiera que sea su condición física o cognitiva. Se les debe de dar su lugar, tratarlos con amor y respeto, ellos se merecen la oportunidad de vivir una vejez satisfactoria y tranquila.

Ser paciente y comprensivos es una labor que nos corresponde a todos, ser inclusivos es nuestra responsabilidad, hablemos con ellos, aprendamos de su sabiduría, agradezcamos los sus enseñanzas, hagamos honor al concepto de la vejez y que realmente sea la edad de oro para ellos. El afecto y la comprensión son el mejor tratamiento.

“Desde que nacemos, envejecemos: envejecer es vivir y vivir es envejecer”. “Envejecer es obligatorio, crecer es opcional…”(Fernandez, R, 2002).

Referencias bibliográficas:

Fernández, R. (2002). “Envejecer bien: ¿Qué es y cómo lograrlo? Editorial Pirámide. Madrid, España.

Licda. María Fernanda Prado Ocampo.

Psicóloga.

nanared10@gmail.com